Ленка тренируется пока на сухую. Масло начинает действовать через 4 недели, так что пока идем на своей дури.
Тренинг по полтора часа, многоповторка, Кардио, питание БУЧ 300-200-100-100, без соли и фруктов. Тяжело ей сейчас очень(

( фотки )

Полтора года работы


( Read more... )

Итак, многие ждали продолжения истории со Светой.
Отходив месяц с небольшим почти каждый день, и скинув 13 кг, свету начала одолевать усталость. И не мудрено, она сократила ккал до 600-800 в день!!! Говорила всякое: 'я забыла поесть' 'я больше не могу' и тд. Я предупреждала, что это ни к чему не приведет, она не верила. Думала, не может быть- если ( Read more... )

У Ленки начался новый тренировочный сезон. Будем готовиться на осень.
У Лены от природы отличные данные для сброса жира, по этому массу наберем, а просушиться для нее- плевое дело. На данном этапе самый косяк- это ее жирные ляжки. Даже пресс есть- 6кубиков, но неявный целюлит( В общем она моя соревновательная надежда. Спрашивают ее, зачем ты ( Read more... )

Работать интересно и сложно одновременно. Распустила ребят, во время не проверяла документацию, спускала с рук мелкие косяки... Через два месяца пожинала плоды, устраивала разбор полетов, злилась, и исправляла ситуацию. В итоге пока все работает, исправления приняты.
Персональщики радуют результатами. Очень хорошие силовые показатели у тех, кто жрет ( Read more... )

Други!
Я приняла участие в конкурсе ЛУЧШИЙ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР.
Победителся в данной номинации определяет экспертное жюри, а вот выиграть ПРИЗ ЗРИТЕЛЬСКИХ СИМПАТИЙ можете помочь именно ВЫ!!!

Голосуем :)

http://onfit.ru/awards2013/people_choice/37

Ну и конечно же репост или помощь друзей приветствуется :)

Привет всем читателям темы обо мне :) Тааак, с чего бы начать. Никогда не писала ни дневником, поэтому для меня сие происшествие будет дебютом, не судите строго.

Начну пожалуй с того, что явилось стимулом "обретения себя самой".

( Read more... )

Такая девочка получается :)


( Read more... )

Заметила следующую особенность. Если тренер сильно увлечен тем, что он делает, то его клиенты увлекаются этим тоже.
Не могла себе раньше представить, но мои девочки и тетушки наращивают массу, тк не хотят быть как дрищи! Рвутся к штанге и гантелям, работают в поте лица :)
Итого. За 3 мес работы на новом месте у меня 2 чел на соревнования, и 6 чел, ( Read more... )

( Read more... )